Rock das Frutas

Olha que legal mamães 

para ensinar nossas crianças a conhecer as frutas!!! 

Pirâmide Alimentar do Idoso

Pirâmide Alimentar Infantil

Pirâmide Alimentar Adulto

Vou me casar...e a dieta?

Pessoal recentemente vivi um dos momentos mais felizes da minha vida o casamento,um evento muito emocionante para toda mulher,grande maratona física e emocional.
Porem a alimentação não pode ser deixada de lado,afinal você e a estrela principal deste evento e precisa esta radiante...então vamos as dicas.

• Alimente-se a cada 3h, fazendo 6 refeições dia;
• Beba água ou suco naturais;
• Previra frutas,verduras e legumes;
• Evite frituras e doces;
• Lanche gordurosos,embutidos e enlatados;
• Aumente o consumo de fibras;
• São muitas atividades fora de casa então tenha sempre na bolsa um lanche saudável como frutas,iogurte, barras de cereais;
• Se a ansiedade bater não desconte na comida,caso não resita belisque coisas com baixas calorias mais sem cometer excessos; 

Aproveite ao máximo esse momento,curtido cada detalhe afinal e único.

Felicidades!!!

 

Super Size me(a dieta do palhaço)